KAKO DO PROMENE?
Don’t just change, transform. ― Roy T. Bennett, The Light in the Heart
Entries by M1ndFSrB
POVRATAK U BUD(UĆ)NOST
Skoro da smo skinuli maske sa lica i oslobođeni hrlimo ka starom dobrom životu. Sve se više družimo, sve nas više ima na jednom mestu; otvoreno sanjamo odmore i putovanja. I dok virus sve više popušta sa njim popušta i naša pažnja. U želji da što pre zaboravimo, nesvesno odlučujemo da na covid-mesece ne mislimo. […]
VANREDNO STANJE STVARA IZVANREDNE LJUDE!
Dan prvi. Uvedeno je vanredno stanje. Možda vam se ne čini tako, ali ono predstavlja šansu za sve nas; da postanemo (i ostanemo) pažljiviji. Da budemo osetljiviji. Humaniji. Ovo je vanredna prilika da budemo bolji. SAD i OVDE. Mogućnost da jednog dana pričamo o vremenima kada je svet stao. KAKO KORISTITI MINDFULNESS U DOBA IZAZOVA […]
MINDFULNESS U SRCU KORONE
Telefoni i društvene mreže, internet i televizija, prijatelji i porodica, kolege i komšije…lica zabrinuta i zbunjena. (Polu)vesti u trci sa virusom. Saveti i vicevi, doktori i političari. I mi ostali. Zabrinutost, strah, svet na ivici panike. Naši umovi pretrpani, uzburkani, misli sve crnje. Da li i vi, upravo sada i ovde, svakog minuta, primate i […]
Mindfulness-veština za usredsređenost-neophodna za uspeh na fakultetu
MINDFULNESS ZA STUDENTE – gostujuće predavanje Dragane Đurđanović na Metropolitan Univerzitetu
Mindfulness Based Stress Reduction Trening – za život bez straha i bola
Mindfulness meditation study shows changes in neural responses to pain and fear
MIND FULL NEST 2020
Nova godina i Božić su, pored ponedeljka, najpopularniji dani za davanje obećanja sebi; da ćemo se (zaista) promeniti; uraditi (napokon) nešto za sebe i druge; da ćemo (definitivno) okrenuti novi list. Da ćemo biti više pažljivi i nežni, a manje ljuti i nikada ogorčeni…pa ipak, neosetno, vraćamo se starim navikama, zaboravljajući na sopstvena ‘čvrsto data’ […]
Mir divljih stvari
Mir divljih stvari Kada očaj sveta izraste u meni i probuđen noću pri najmanjem zvuku, u strahu za svoj život i život dece moje, odem i legnem tamo gde divlja patka na vodi pluta u lepoti svojoj, i gde veliki hrani se ždral. Ulazim u mir divljine divljih stvari što ne oporezuju svoj život mislima […]
Šta je Mindfulness
MINDFULNESS JE ciljana i fokusirana Svesnost o sadašnjem trenutku – to je stanje fokusiranosti (koncentrisanosti) na ono što se trenutno događa baš ovde i baš sada oko nas. Biti prisutan u trenutku znači obraćati pažnju na sadašnjost, bez posebnog razmišljanja o prošlosti ili budućnosti, bez analiziranja i razmišljanja o tome šta nam se dogodilo, ili šta nam se […]
Ta moderna reč Stres
U urbanim džunglama 21. veka nas ljude više ne vrebaju četvoronožni predatori. Sada postoje neki novi izazovi i opasnosti kojima smo svakodnevno izloženi. Digitalno doba je počelo da menja izgled ljudskog tela – naše kičme su sve krivlje, u podnožju naših stalno savijenih vratova, nam rastu tzv. rogovi, dok isto vreme, palčevi naše dece stiču […]
